Бывший медик Антонина Василенко: “Прислушивайтесь к организму, он подскажет, как прожить дольше”

Все в жизни происходит по законам природы, после весны наступает лето, после лета - осень, потом зима и снова весна. Только вот возраст осени человека никогда не возвращается из осени назад в весну, и от этого становится немного грустно. Хочу дать совет своим ровесникам - постарайтесь в этом возрасте тормозить время, чтоб осень жизни длилась дольше, а не переходила в зиму, когда уже ничего не хочется, кроме одного - покоя.

Это случается, когда человек не пытается уже быть активным. А ведь прекрасный осенний возраст вполне может длиться и до 90 лет. Нужно просто быть оптимистично настроенным.
Жизнь во все времена не была легкой, она каждого из нас проверяет на прочность. В ней всегда были, есть и будут хорошие и плохие моменты - радости, беды, огорчения. 
Поэтому надо стараться не особо заострять внимание на мелких отрицательных моментах, не делать серьезных шагов, не обдумав их хорошенько, чтоб не испортить настроение и отношение к жизни самому себе.
Старайтесь жить так, чтобы жизнь доставляла больше радости, чем огорчений. 
Конечно, к “осеннему” возрасту у каждого появляется много недугов - заболеваний, которые периодически беспокоят недомоганием. Но соблюдая режим дня, не переутомляясь, не перегружая сердечную мышцу, делая зарядку по утрам вы продлите осень жизни и сделаете ее по возможности приятной. 

Меньше сидите, меньше лежите, не переедайте, спите 7-8 часов в сутки - это поможет избежать плохого самочувствия. 

Мой возраст за 80, живу на третьем году девятого десятка. Как и всех в этом возрасте у меня есть свои болячки, несмотря на соблюдение правил здорового образа жизни.
Чтобы обострения возрастных заболеваний были реже, выполняю рекомендации участкового терапевта, принимаю прописанные лекарства, прислушиваюсь к своему организму - понимаю, что прожитые годы вспять не повернешь. Прошу Господа Бога продлить мою осень жизни.
Старайтесь избегать стрессов, чаще радуйтесь всему хорошему, что происходит с вами или в жизни близких вам людей. Мне пока не хочется абсолютного покоя. Для правильного пищеварения помимо чая, компотов, соков, кофе, молока необходима чистая вода. Людям с избыточным весом и высоким сахаром нужно ограничить потребление хлеба и булок. Во избежание сердечно-сосудистых нарушений, особенно в жаркую погоду, не работайте долго в согнутом положении, чаще пейте воду, но не холодную, а комнатной температуры, чтоб избежать ангины. 
Для вас, дорогие мои ровесники, мой стишок.
Наш возраст “осень” 
Твой возраст осень - не беда,
Что ты уже не молода.
Зарядку делать по утру не забывай,
Суставы на ночь мазью растирай.
Ходи почаще, не сиди,
Движенье - жизнь, запомни ты.
В еде жиры, соль, сахар ограничь,
А овощи и фрукты увеличь.
Чтоб не страдало пищеварение,
В еде порядок соблюдай, 
Ешь чаще, в меру, с настроением,
Желудок не перегружай.
Все эти меры соблюдая,
Переживешь и осень ты,
Хорошего тебе здоровья, 
Заботы близких, теплоты.
С уважением, Антонина Василенко, бывший медик.

Копировать ссылку
Поделиться в соцсетях:
<!-- Revive Adserver Asynchronous JS Tag (click tracking for: Revive Adserver) - Generated with Revive Adserver v4.1.4 -->
<ins data-revive-zoneid="28" data-revive-target="_blank" data-revive-ct0="{clickurl_enc}" data-revive-id="c0ddefbcfdef3d8799b8ed1e273c087f"></ins>
<script async src="//adv.rifei.info/www/delivery/asyncjs.php"></script>
-
Комментарии
Комментарии для сайта Cackle
Популярные новости
Вход

Через соцсети (рекомендуем для новых покупателей):

Спасибо за обращение   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

Спасибо за подписку   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

subscription
Подпишитесь на дайджест «Выбор редакции»
Главные события — утром и вечером
Предложить новость
Нажимая на кнопку «Отправить», я соглашаюсь
с политикой обработки персональных данных