Североуральским ветеранам рассказали, как избавиться от стресса и болей в суставах

13 ноября в городском совете ветеранов прошла лекция «Школа здоровья». Тема лекции, которую прочла ветеранам психолог ЦВР, врач-валеолог (врач, который профессионально разбирается в вопросах здорового образа жизни, питания, закаливания, сохранения здоровья на физическом, социальном и психическом уровнях) Людмила Ливар, называлась «Цветок здоровья — программа к действию». Лекцию читает врач-валеолог Людмила Ливар. Фото: архив участников. Желающих послушать советы медика оказалось много. А говорили о том, как избавиться от бессонницы, боли в спине и суставах, стрессов и многих других проблем, отравляющих нашу жизнь. Доктор рассказала о пяти периодах «межсезонья», во время которых большинство из нас чувствуют себя хуже обычного. Это периоды с 20 февраля по 10 марта, с 20 апреля по 10 мая, с 20 июня по 10 июля, с 20 августа по 10 сентября и с 20 октября по 10 ноября. В эти дни особенно важно стараться следовать советам валеолога, самостоятельно помогая своему организму. Начинать день со стакана воды. Принимать душ — он смывает негатив. В течение дня стараться больше двигаться, лучше на свежем воздухе, но можно и по дому, при этом мурлыча под нос какую-нибудь песенку. Ну и конечно никому не повредит хотя бы минутная зарядка. При глубоком вдохе думаем о хорошем, выдыхая, вгоним прочь мысли о дурном. Следующая встреча ветеранов-медиков состоится в День матери (29 ноября) в детской библиотеке по адресу: улица Октябрьская, 29.