Как лучше восполнить недостаток витамина В в организме

Витамины группы В были открыты несколько столетий назад польскими учеными. Со временем стало понятно, что в этой группе представлено несколько веществ (насчитывается 20 витаминов). Они активно участвуют в обменных процессах.

Каждый из витаминов обладает определенным терапевтическим действием. В2 или витамин красоты отвечает за состояние кожи, волос и ногтей. Он участвует в выработке гемоглобина. Одним из самых важных витаминов для беременных считается В13 - оротовая кислота. Она благотворно влияет на работу репродуктивной системы, улучшает работу печени. Недостаток хотя бы одного компонента ведет к нарушениям. Чтобы предотвратить серьезные последствия, рекомендуется следить за уровнем витаминов В и вовремя восполнять их запас. Есть два варианта:

- корректировка рациона;

- прием дополнительных витаминных комплексов.

В чем польза минеральных комплексов

Не все могут каждый день обеспечить суточную норму витаминов группы В посредством употребления продуктов. Суточная норма витамина В5 составляет 5-10 мг. Это 200 грамм куриного мяса или 300 грамм сыра. В группе представлено 20 витаминов. Сложно ежедневно вести строгие подсчеты, поэтому часто возникает дефицит. Для восполнения запаса подойдут витаминные комплексы, как здесь https://jarrowrussia.ru/catalog/jarrow-formulas-b-right-100. Они считаются более эффективными.

Чтобы исключить дефицит, обеспечить хорошее сочувствие, рекомендуется придерживаться правильного питания и принимать витаминно-минеральные комплексы.

ООО «ЛЕВЕЛ 99», Юридический адрес: 121471, г. Москва, ул. Рябиновая, дом 38, строение 1, ИНН 9729055847.